コロナウイルス・新型肺炎のニュースに関して予防・対策を考える

新型コロナウイルスに関して、2019年12月頃から当初中国の武漢という市の海鮮市場に出入りしている人々が主に感染から始まり、感染者が増えました。中国の春節の時期と相まって中国の人々が海外旅行へも向かっています。既に中国国外でもコロナウイルス感染者が報告されております。 コロナウイルスが原因と思われる死亡事例も出ており、非常に気を付けなければならないウイルスです。この記事では、コロナウイルスに関する知識と考えられる対策を述べます。 【▼中国の武漢　地図▼】  

コロナウイルスとは

コロナウイルスとは、実は今回だけではなく、これまで2020年時点で6種類が発見されております。実は私たちが「風邪と思っている病気の10%くらいはコロナウイルス」と言われています。そちらは軽度のものですが、深刻なものもあります。 世界的に有名な感染症で「SARS」と「MERS」がありますが、これも「コロナウイルスの一種」であったのです。 今回の中国の新型コロナウイルスによる肺炎は今までになかった未知の感染症です。症状は発熱やせき、それに息苦しさや、呼吸困難といった呼吸器の症状が出るということです。 また、重症化すると、肺炎を引き起こします。腎臓の機能が低下して死亡にも至る例があります。 現段階では、予防・治療ワクチン、特効薬がありません。コロナウイルスをはじめ、「進化を続ける未知のウイルス」は今後も発生する可能性が高く、今回の新型コロナウイルスだけでなく、感染症に対する正しい知識と行動、マナーを知っておくことが重要となるでしょう。  

予防と対策

MERSに関しては高齢者や基礎疾患のある人が重篤化したと言われています。抗体があり健康な人は重症化せず、治癒した人も多くあるという見方があります。 「免疫力・抵抗力を落とさない、感染しないように予防」することが重要と呼べるでしょう。

「免疫力・抵抗力を高める方法」は下記となります。

・睡眠をよくとる

疲れは免疫力を下げますので、十分な睡眠で休息をして力を蓄えましょう。

・体を冷やさない

免疫細胞を新しく活発にするためには新陳代謝が必要です。その新陳代謝が活発に行われるのは体が温まっている時です。

・バランスの良い食事

ミネラルなどを食事からとりましょう。血圧などを気にして塩を避ける方も居ますが、ミネラル源でもあります。フルーツなども良いです。

・適度な運動

代謝を上げる事、ストレス発散にもなり良い事ばかりです。

・喉を乾燥させない

喉の粘膜が乾燥するとバリア機能が低下するため、適度な水分補給やエアコンの調整、加湿器などを使用して乾燥しないようにすることが重要です。

・適度なストレスと適度なリラックス

仕事の時のピリっとした緊張感と家に帰ってリラックス、どちらも重要という事がわかっています。いつでもピリっとしているといつでも戦闘モードでも、いつでも自堕落で眠たいようなことだと自律神経が乱れて抵抗力が落ちる原因となります。

・腸内環境を整える

免疫力を調べると、よく出てくるのが乳酸菌です。善玉菌を腸に留めるのは重要なことです。消化を助ければ悪いものを体内に留めず、新陳代謝も上がりますね。   「感染しないための行動」

・手洗い

手は色んなところに触れますね。その手で口元や目元など触ると粘膜などから体内に入ります。食事をする時なども注意です。手洗いは風邪にもとても有効と言われています。感染症関連は手洗いが重要です。

・無用な人混みの場所は避ける

電車通勤などしている方も居ますが、やはり感染症は人からうつるものなので、人混みなどは避けられる場合は避けましょう。引きこもり(私の様な)最強とは言いませんが、有効ではあると思います。

・マスクの着用

ウイルスはとても小さく、マスクは意味が無いという意見もありますが、それでもフィルターになりますし、他人や自分のくしゃみの飛沫を抑えることができます。喉の乾燥対策もできますし、口元に手が触れないようになるのも良いです。    

日本のマスクが爆売れ

中国の春節ということもあり、今やGDP2位の豊かになった中国は海外旅行へ行きます。人気なのは距離的にも世界中のブランド品が集まる日本です。家電製品やブランドバッグを大量に買い漁る爆買い現象もありましたが、新型コロナウイルスの流行もあって日本に販売されている「高性能なマスク」を爆買いする中国人旅行者も居るようです。

普通に乾燥してインフルエンザが流行る時期にはマスク着用がマナーとなってきていますよね。マスクがこれほどまでに大きな市場になるなんて思ってもいませんでした。不織布の技術発達もあって高機能なマスクが続々と登場しているのでしょう。  

感染症対策は今後も役に立つ

今回中国での新型コロナウイルスが発生しましたが、「今後も新型ウイルスが登場する」ことが予想されます。インフルエンザや風邪もそうですが、掛かってしまっては、体に負担も掛かりますし、つらい時間を過ごすことになります。 普段の元気な体の有難みを忘れずに、日々、自分の体の「免疫力・抵抗力を落とさない努力」を行う事が重要であると考えます。 上記に挙げた予防や対策は当たり前の一般的なことかもしれませんが、様々な感染症に有効な方法です。「免疫力・抵抗力を高める」。「感染するようなリスクはできるだけ避ける」。マスクもエチケットとしても喉の乾燥予防として使うのも有効です。