お家でロードバイク！仮想サイクリング「Zwift（ズイフト）」の魅力と始め方

「ロードバイクを買ったけど、雨の日や冬は寒くて乗らなくなってしまった」「外を走るのは車の危険があって怖い」
そんなサイクリストの救世主にして、最高のインドアフィットネスが「Zwift（ズイフト）」です。ゲーム感覚で圧倒的なカロリーを消費できるその魅力に迫ります。

1. Zwiftって何が面白いの？

Zwiftは、自分の自転車を専用のローラー台（スマートトレーナー）にセットし、PCやタブレットと接続して遊ぶ仮想サイクリングアプリです。
最大の特徴は「画面内の坂道の勾配に合わせて、ペダルの重さが自動で変化する」こと！本当に山を登っているようなリアルな負荷を感じながら、世界中のプレイヤーと一緒に走ったり、レースに出場したりできます。

2. 始めるために必要なもの

Zwiftを100%楽しむためには「ダイレクトドライブ式」のスマートトレーナーが必須レベルでおすすめです。
定番かつ人気のモデルといえば「Wahoo KICKR」シリーズや「Garmin Tacx」、コスパ重視なら「Xplova」などが挙げられます。

3. 究極のタイパ・フィットネス

外を走るための着替えや日焼け止め、信号待ちの時間が一切ゼロ。着替えてまたがれば1分でトレーニング開始でき、終わったら即お風呂に入れます。
忙しい現代人にとって、これほどタイムパフォーマンスに優れた有酸素運動は他にありません。あなたも仮想空間でのサイクリングライフを始めてみませんか？